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说到锻炼身体,小渔教皇后了一套常用的瑜伽体式,这些体式皇后看的时候,一点也不以为意,还觉得。

“这能够锻炼到哪儿啊?看着不复杂啊!”

然而,等她真正过来和她一起做,小渔纠正其体式时,额头开始冒汗时才知道,自己错了,不仅错了,还错的离谱,因为瑜伽真的不容小觑,看起来简简单单的动作,每次做起来,其实都有不一样的感触。

“这种锻炼方式可以紧致皮肤,锻炼身体的各个部位,拉伸韧带,开肩,调整呼吸,总之娘娘如果能够常年坚持,就会发现走路没那么喘了,皮肤紧致不下垂,身体匀称有气质,一年两年或许看不出来,十年八年你试试?”

“这是你自创的?”

小渔摇头,“不是,是我师父教的,民女哪有那个本事?不过民女已经坚持了六七年之久,您觉得我的身材如何?皮肤如何?”

皇后忍不住笑:“你正当年轻时,哪能看出来嘛,”

“也是,不过皇后娘娘若是喜欢,我可以绘一套图片装订成册,您无聊的时候可以翻看翻看,自己做无聊的话,就让这些女官陪着您做,这样才有动力!”

小渔刚刚给皇上绘制了一本儿太极拳的图谱,这件事皇后是知道的,如今小渔又提出给自己绘制瑜伽图谱,内心还是很感动的,“可是,只有动作,没有动作要领,我们也学不会啊!”

“这个没关系,只要姐姐们有空,可以得空了去面馆找我,我给你们进行培训。”

皇后立即拍了下桌子:“这个主意好,那就这么定下了,这个运动挺安静,不需要出门,只需要弹性较好的衣服,在咱们自己宫殿练就行,本宫喜欢!”

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